透露:圣诞节你每天吃多少卡路里(这太可怕了)

时间:2017-11-19 13:06:22166网络整理admin

<p>数百万英国人有可能在圣诞节期间堆积半块石头,因为他们放弃了他们的饮食以进行躲避和喝酒</p><p>一项调查显示,在节日休息日,成年人平均每天额外增加2,410卡路里的热量 - 锤击我们的腰围</p><p>仅圣诞晚餐就会看到装满相当于4,350卡路里食物的食物,酒和零食增加了数百种</p><p>顶级营养学家安吉拉·道登(Angela Dowden)警告说,在圣诞节前夕到节礼日期间,享用像烤土豆,浓郁的牛奶,巧克力和酒精这样的食物可以让英国人的体重增加2磅</p><p>根据LighterLife Fast的研究,三分之二的女性和一半以上的男性会过度放纵这个圣诞节,因为他们放松了严格的饮食和锻炼方案</p><p>结果发现,在为期一周的休息时间里,英国人平均会嘲笑三片圣诞蛋糕,四个肉馅饼和两份圣诞布丁</p><p>并且有四分之三的人承认他们不会得到他们每天五份的新鲜水果和蔬菜作为零食接管</p><p>安吉拉说:“通过每天消耗超过2,400卡路里的额外热量,在三天的时间内你可以获得高达2磅的热量</p><p>”她补充说,随着家庭推动,国家也将忽视政府关于每日糖和盐含量的指导方针</p><p>出去了</p><p>她说:“不幸的是,圣诞节提供了许多难以抗拒的食物</p><p>例如,吃一块肉馅饼,一片巧克力原木和一些杏仁水果含有大约两倍我们建议每天摄入的糖,几乎是60克</p><p>“英国人可以在一次典型的一次坐下吃约7.3克盐烟熏三文鱼开胃菜,火鸡和所有装饰品,圣诞布丁和奶酪的圣诞晚餐 - 超过推荐的每天6克</p><p> LighterLife Fast营养与研究负责人Kelly Johnston博士说:“对于大多数人来说,圣诞节前夕是一个忙碌的时刻</p><p> “这是一年中那个努力保持健康饮食的时间说起来容易做起来难,